Programme GERER LA PRESSION DU QUOTIDIEN
Durée : 2 jours - 14 heures
Cette formation vous permettra de mettre en place des techniques pour être plus à l’aise avec le stress.
La formation est délivrée en présentiel. Le formateur alterne entre méthodes démonstrative, interrogative et active (via des travaux pratiques et des mises en situation).
Cette formation est animée par un consultant-formateur dont les compétences professionnelles et pédagogiques ont été validées par des diplômes et/ou testées et approuvées par Audit Conseil Formation.
Les objectifs
pré-requis
Aucun
Méthodes pédagogiques
- La pédagogie comprend les phases théoriques, des exercices, des analyses de cas et des échanges.
- Certaines formations proposent des techniques psycho-corporelles innovantes pour se libérer de tensions qui empêchent une mise en action confortable. Des enregistrements audios permettent au stagiaire de reproduire certaines pratiques en toute autonomie.
- Support de cours pour chaque participant
- Proposition d’actions quotidiennes à mettre en place pendant plusieurs semaines dès la fin de la formation
Modalités d'évaluation des acquis
- Evaluation pré-formation
- Evaluation des acquis pendant la formation
- Evaluation générale du stage à l’issue de la formation
- Evaluation à froid 6 mois après la formation
Accessibilité handicapés
- Au centre d’affaires ELITE partenaire d’ACF à 20 m.
- Guide d’accessibilité à l’accueil.
Le Programme
Connaître le stress
Définition
Les différents stresseurs.
Tester son propre degré de stress.
Le stress dans l’entreprise.
Prendre conscience
La relation corps-esprit.
Ses tensions.
Sa respiration.
Pérenniser les techniques dans le temps
Stratégie d’objectifs.
Donner du sens à ses objectifs.
La méthode des petits pas.
Attente = Détente
Mieux vivre la pression du quotidien.
Repérer rapidement et profiter des « clins d'œil »
que le quotidien nous envoie pour récupérer rapidement.
Trouver son équilibre.
Gérer l’énergie d’une journée courante de travail.
S’apaiser mentalement.