Programme GESTION DU STRESS & INTELLIGENCE ÉMOTIONNELLE
Managers, collaborateurs, équipes en tension.
Durée : 1 journée - 7 heures
Cette formation d'une journée vise les managers, collaborateurs et équipes en tension. Elle combine gestion du stress, régulation des émotions, prévention de l’épuisement professionnel et intelligence émotionnelle, avec notamment Selye, Goleman et la cohérence cardiaque 3-6-5.
La formation est délivrée en présentiel. Le formateur alterne entre méthodes démonstrative, interrogative et active (via des travaux pratiques et des mises en situation).
Cette formation est animée par un consultant-formateur dont les compétences professionnelles et pédagogiques ont été validées par des diplômes et/ou testées et approuvées par Audit Conseil Formation.
Les objectifs
pré-requis
Aucun
Méthodes pédagogiques
- La pédagogie comprend les phases théoriques, des exercices, des analyses de cas et des échanges.
- Certaines formations proposent des techniques psycho-corporelles innovantes pour se libérer de tensions qui empêchent une mise en action confortable. Des enregistrements audios permettent au stagiaire de reproduire certaines pratiques en toute autonomie.
- Support de cours pour chaque participant
- Proposition d’actions quotidiennes à mettre en place pendant plusieurs semaines dès la fin de la formation
Modalités d'évaluation des acquis
- Evaluation pré-formation
- Evaluation des acquis pendant la formation
- Evaluation générale du stage à l’issue de la formation
- Evaluation à froid 6 mois après la formation
Accessibilité handicapés
- Au centre d’affaires ELITE partenaire d’ACF à 20 m.
- Guide d’accessibilité à l’accueil.
Le Programme
Jour 1 — Comprendre et réguler son stress
Comprendre les mécanismes du stress (Syndrome général d'adaptation, Selye)
L'intelligence émotionnelle (Goleman)
La cohérence cardiaque : la méthode 3-6-5 (David O'Hare)
Ancrage et outils de préparation mentale